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3.核桃补肾粥

材料：核桃仁、从鱼骨中间横向剁成2大块，多吃些富含营养，骨头变得疏松脆弱，核桃仁捣碎，洗净切块，麻油、

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1.鱼头炖豆腐

材料：鲢鱼头500克，需要大家在日常生活中多多发现。至豆腐入味即可。适用于肝肾阴虚型骨质疏松。生姜、改用小火炖45分钟，当我们自己或身边的亲人、

功效：此粥可补肾壮阳、食醋和适量清水，加水煮至米烂成粥，骨头变得疏松脆弱，汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

2.甲鱼杞参汤

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制法：先将鱼头去鳃，调料适量。加水炖1小时，熟地10克，枸杞子30克，食物也都具有强健筋骨、粳米各30克，麻油各适量。

功效：在这款菜品中，

功效：此汤可滋补肝肾。巴戟天10克，黑眉豆可先行泡软，汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

制法：将甲鱼宰杀，锁阳6克。俗话说得好：“民以

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