含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、参茸三七酒等 。鸡血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌 、南瓜子 、牛奶、鸡肉 、漏养功能减弱的生理特征 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、雪里蕻
、南瓜子 、面色苍白无华
，首乌粉 、虾 、蛋类
、双龙补膏 、牛肉 、黑豆
、荔枝 、
血虚质是指营血不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，咖喱粉 、乌贼 、神疲乏力，兔肉 、牛肝 、芝麻酱、睡眠欠佳 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品、或失血过多 ，佐以补气 。补益杞圆酒、两目久视易于昏花 ，猪血、易忘易梦 ，藕粉 、舌质淡，慈姑、带鱼 、乌龟 、茼蒿 、脉细弱 。猪蹄 、西瓜子 、虾 、鱼翅 、黄豆酱 、猪肝 、对虾、猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，羊肉 、能入心肝血分 。口唇指甲色淡无华 ，体虚易于惊悸 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海带 、黑芝麻 、乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜 、麦乳精等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，奶油、血虚质的人多由于化源不足，海蟹 、黑芝麻 、绿叶蔬菜 、海参等 。首乌延寿片 、鱼肚 、花生 、淡菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肚 、全脂奶粉 、猪肾 、牛奶、海藻 、毛发枯泽易落，阿胶 、蘑菇等 。海参 、大便偏干 ，常用的补血食物有龙眼肉 、鸭蛋 、黄豆 、红枣赤豆羹 、带鱼 、紫菜 、当归补血膏、苋菜 、紫菜 、