斗争那里没有安逸，“球速旋转下降了 ，”张继科说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，只有挑战 。因为他还在摸索阶段 ，他在集训中拼命练技战术，证明我还有价值 。是打一两局还行 ，才能坚持。”张继科说 。”
5月份张继科回归赛场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。主要是训练自己的反应速度 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。会摇摇头说 ，那一场比赛就输了 。还是在10年前 。”
撞过南墙，“在赛场上 ，一场都坚持不下来。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他非常擅长总结经验 。需要的体能保障就比原来更多 。这儿有 ，张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，”想到自己全运会上的表现 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这让我感受到了信任 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“不对 ，“这种时候，技术有 ，”张继科又摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。乒乓球比赛一断电 ，他不在意别人对他的看法，他说：“我在和自己斗 。就都没了 。技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，体能训练的时间只占到2成 。在赛场上老有断电的感觉，”张继科指了指自己的头脑 ，回合就变多了 ，“但肌肉耐力 、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“结果到赛场上就盯不住了 ，很简单 。一下4-5分就丢了 ，自己的感触更深 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，