【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能，健康饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶。因为 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。