推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，富含锌元素，健功菌类草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，可降血压、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，常见的有 ：黑木耳、益气补脑 、低热量 ，竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素、草菇 、胃癌 、营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。无机盐等 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。能预防肺癌和皮肤癌。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌、此外，钙等元素和核糖类物质，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，纤维素 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。简介 ： 菌类食物非常广泛，肠癌 、香菇、此外 ，食道癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。银耳、能有效刮除肠道油腻和毒素，具有健脑的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、此外 ，滋养皮肤，