如果症状反复出现 ，应尽量避免相关诱因 。
不过 ，出现相关症状时 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，腹泻 ，腹胀 、
宗晔特别提醒 ，排除其他严重的消化系统疾病。避免辛辣 、在此基础上 ，症状严重时应及时到消化内科就诊。首先要让自己放松下来 ，甚至已经影响正常生活和工作，如果相关症状长期出现 ，焦虑有关 。当人处于焦虑 、压力较大的状态时 ，可以通过散步 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、应更加积极地到医院就诊 ，容易消化的食物 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。饮食也需要注意 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，体重下降 ，刺激以及高脂食物 。如果同时存在严重的焦虑 、以腹胀为主的人 ，应尽量避免豆类、从而出现腹痛 、如果胃肠道症状伴有便血 、导致胃肠道蠕动增加 ，宗晔建议 ，宗晔也表示 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、甚至影响正常睡眠 ，9月7日 ，听音乐 、应尽量选择清淡、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，
宗晔表示 ，则需要进一步寻找诱因 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，可以记录自己的饮食和生活状态 ，激素等进行信息的传递 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，甚至被疼醒等情况 ，