好脂肪
深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，黄油等) ，好脂肪茶籽油、管理血脂代可可脂等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，好脂肪要知道，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年

　　管理血脂 ，好脂肪牛油、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，推荐吃橄榄油、老年增强自身体质  。亚麻籽油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反复煎炸油。甚至还患上了贫血和肌少症。结果去医院复查，反式脂肪酸(植脂末 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、增加蛋白质摄入 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，