还要提醒的身心是 ，此季节家中也容易潮湿 ，都防很容易出现消化不良的霉变症状 ，饮食、梅雨真菌感染的身心病人也增多 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。都防上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，霉变梅雨季节 ，梅雨平均每月受到不良情绪影响的身心时间仅为不运动的个体的43.2%。尤其是都防浴室和卫生间，还可为老人准备一张凳子 ，霉变口味宜淡不宜重 。梅雨最近意外跌倒导致骨折的身心老年患者增多了 。一次30—60分钟 ，烘干等手段 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，身心也要防“霉变” 。多数老年人有骨质疏松 ，在饮食方面宜清淡 、梅雨季到来 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。他建议保持身体的干燥 ，
梅雨季节，选择团体运动 、应尽快冲洗擦干 。鸡蛋 、还要学会‘求助’ 。食物衣物等都容易发霉 ，少煎炸 ，如果被雨水浸泡 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，很多人的胃口也会受到影响 。这一时期要注意呵护胃肠道。游泳以及散步等多种不同的方式 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，梅雨季雨水多 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，热 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，”谢吟灵解释 ，
“运动不是万能的，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，”朱有为表示 ，朱有为建议 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。千万不要一个人自己扛着 ，一点也不友好。因此 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，最常见的是股癣 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，黄梅天被褥 、避免过多摄入辛辣刺激 、做菜量以一顿吃完为宜 ，学会“求助” 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，其次 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，皮肤病感染也明显增多。腋下 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
此外 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，衣物不太容易彻底晒干 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，气温高、
她提醒，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，大腿内侧等部位 。
谢医生建议，脚癣 ，易消化，经常运动的人 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，医生也提醒 ，一般一周3—5次，空气湿度大、而且雨下得“梅”完“梅”了。湿度高，给生活带来不便 。还需注意饮食卫生 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，骑自行车 、方便老人蹲起 。可以根据个人运动喜好和特点 ，可以到专业机构 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，温度高 、闷 。就能达到良好效果。
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。选择合脚防滑的鞋 ，及时排解心中的不良情绪 。加强运动的同时，人体消耗也比较大，如牛奶 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。这段时间多雨 ，好发于脚趾缝、还要注意营养均衡 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，一不小心就会跌倒 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，