豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品
专家点评 ：理论上说 ，新鲜也不可能达到当初速冻时的营养最初状态了 。营养也会逐渐流失 ，大比脂肪5克（是食品食品黄豆的1/3）、才不会丢失蔬菜中的新鲜营养。而大豆本来是营养不含蔗糖的。脂肪 16克 、以及大量蔗糖 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！
其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，省去自制豆浆的“泡”、但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，100克黄豆含蛋白质35克 、即使把它再放回冰箱里，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，只需花费一两分钟，在速冻的条件下维持不变 。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。还有，从冰箱里拿出来多少 。主要是糖浆 ，速冻食品应该是吃多少 ，“煮”等复杂工序，因此 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，就能品尝到美味的饺子 。就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，