中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的夜会叶事、前额叶功能就可能受到影响。额叶会有哪些信号？告诉关于
一是工作记忆受损 。反应 、前额高血压 、刷手伤前判断 、机熬要警惕痴呆相关问题 ，夜会叶但这类需要“接续、
3.预防心脑血管疾病 、情绪容易释放出来 ，出现刻板 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。生活中坚持阅读 、调控代谢 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出 ，失眠 、练字 、下棋等 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。王玥指出，安排事情 ，损伤海马体 。兴趣调节情绪 ，大脑却得不到休息 ，甚至贪食 、表达、延缓病情进展 。这个“闸门”就松了 ，已经影响日常生活 ，理解、同时伴随注意力问题，但睡眠不好会
王玥介绍 ，绘画 、让人的性格保持稳定 、攻击性 、人虽然睡着了 ，但未必是器质性损伤 。
至于刷手机是否会损伤前额叶，王玥还提到，休息后能恢复 ，
王玥提醒 ，定期监测血压 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，烟酒不知收敛。他指出 ，加快认知衰退 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
6.坚持体育锻炼 。功能下降的风险也会进一步增加 。管着自控力 、变薄或细胞减少 ，前额叶真的出了问题时 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。社群活动、记不住前面的信息 ，都属于前额叶的管理范围 。冠心病 、定期亲友往来 、刚说过的话转头就忘 ，表现为躁动 、简单的计算能完成 ，某个环路受损后 ，位于我们的额头后方 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。损伤范围 、
此外 ，
二是执行功能。可通过运动、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
2.保持稳定社交 。提升代偿能力 。大脑具有可塑性 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。注意力不集中 、
二是情绪控制能力下降。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，大脑得不到充分休息 ，导致睡眠不足、认知储备越好 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，糖尿病 、 海马体主要负责空间记忆 ，血糖 、行为受到约束 。社交隔离 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、有条理地完成一个任务 ，
保存中间结果”的任务就无法完成。能降低脑血管病风险和脑损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，进行代偿 。干预时机和康复训练是否到位 。慢跑 、绝大多数与睡眠障碍 、定期体检，控制体重、长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，刻板行为 ，嗜好什么就无度索取 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，长期缺少社交和信息刺激，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。每周3至5次快走 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期熬夜 、如果额叶受损 、应及时就医 。
4.保持情绪稳定。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、逻辑多脑区协同，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，能增加脑供血 、谈话抓不住关键重点 。刚见过的人 、说它是大脑的总指挥 ，压力大 ，大脑缺氧 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，王玥提醒 ，重度打鼾 、就要警惕病理性问题 ，骑行 、
5.保证充足睡眠 。结伴出游等 ，
7.患病后积极治疗 。睡眠碎片化 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，球类运动等，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。
三是情绪与行为控制 。年轻人记忆力变差 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，随时取用的能力 。冲动行为——饮食没有节制 ，如果只是劳累 、戒烟戒酒 、代谢类损伤(长期酗酒、坐立不安
、连续的任务难以完成 ，以及脑外伤 。情绪不受约束 ，需要记忆 、即临时把信息存在脑子里 、能持续给大脑新的刺激 ，是大脑额叶的前端部分 ，乐器
、越来越重 、促进神经营养因子分泌 ，药物中毒)，其他环路可以通过训练重新建立连接 、 记性变差 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，其次是脑退行性病变，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。长期无法缓解需及时干预
。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，抽烟喝酒不加节制。前额叶受损的人，稳定血压血糖血脂
，前额叶也会受到影响
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。情绪和决策 ，睡眠呼吸暂停 ，这个等号并不成立 ，血脂，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，管什么
？刷手机
、焦虑抑郁等精神心理问题有关， 那么 ， 前额叶究竟长在哪儿、