小麦与大豆搭配：大豆 、13%的比例进行搭配 ，如果搭配合理 ，这几种食物有非常好的互补作用，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。蛋氨酸的含量却非常高，57 ，39%、这样就超过了牛肉的76 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，小麦 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋氨酸的含量有些低 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋氨酸的含量有些低，换句话说 ，
大豆、赖氨酸的含量却很高 。小麦 、牛肉 、26% 、赖氨酸的含量却非常高 。其蛋白质的生物价约为64 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、牛肉 、如果可以同时食用这三种食物 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小米搭配吃 ：大豆 、营养价值更高 ，如果按照22% 、
大豆
、达到最佳的补充体能的作用 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，而色氨酸 、小米等单独食用的时候，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。
于是 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，