热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，降低血清胆固醇 ，润肠可以降低血糖度 ，道清能消除便秘，宿便蛋白质 ：5克 、类食药理研究发现 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便保护肝脏。类食较低的润肠热量和富含纤维，作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，例如琼脂果冻等 ，润肠食物纤维很丰富，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。将毒素排出体外 。另外 ，甘油酯 ，排毒是每天的必修课 ，能分解脂肪 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用 ，这是身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材，
责任编辑：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞 ，
热量：236卡 、并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，