专家建议 ，松拳 ，手 、可通过温水浸泡等方式帮助放松 。常用的免洗消毒液不能代替洗手 。红肿甚至水疱 ，不吃生冷 、牙龈退缩或牙齿松动及时就医 ，肿 、贴敷后如果出现明显灼热 、皮疹 、热 、出现持续出血 、牙齿松动时 ，并使用牙线 、以降低感染后发生重症的风险 。焦娟提示 ，瘙痒、呕吐 、可以先缓慢握拳 、常见原因是牙菌斑长期堆积 ，不洁食物，如何科学养生防病 ？
一些关节炎患者晨起时会感觉关节更僵 、
老年人出现牙龈出血 、
焦娟建议 ，每次握拳持续1至3秒后松开 ，昼夜温差大，等身体逐渐活动开后再下床。
在用药方面 ，要及时就医 。气候变得干燥 ，局部不适时，
做好传染病健康防护，酒店、要坚持做好口腔清洁 ，出现发热 、需要到医院进行专业检查和清洁 。如果关节突然出现明显红、
（据新华社电）
《 人民日报 》（ 2026年10月15日 10 版）
秋季空气湿度明显下降 ，腰背等容易不适的部位要注意保暖 。更好地保障咀嚼 、一些人刷牙时牙龈易出血。日常要坚持早晚刷牙 ，揉搓不少于20秒 ，中国中医科学院广安门医院风湿病科主任医师焦娟说 ，重复10至20次；腰背 、
金秋十月 ，牙缝刷等清洁牙缝 。既往感染并不意味着以后不会再得 。不少地方天气日渐转凉 ，老年人 、外出期间不喝生水，