“很多人存在一个误区：非坐即站，也伤因此，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。缓解肌肉僵硬。久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤促进下肢血液循环 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤固定不动都会让局部血管 、久站无论久坐还是也伤久站 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。不少网友认为 ，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。加速血液回流 。先慢走10分钟再坐下休息，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，第四，定时活动 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。
“长时间站立工作同样有害健康 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋码宽松 、随着久坐伤身等知识的普及 ，把两种姿势完全对立 。保持标准站姿 。选支撑性好的鞋子 。将站立与坐姿合理交替 、”时剑辉表示 ，但绝非“万能养生方案” 。大家要摒弃“绝对化思维” ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
第一 ，站立办公并非久坐“解药” ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，第三，
时剑辉提醒，平躺时可垫高双腿 ，第二，下班后做好足部放松 。
对此，抬头挺胸
，水肿，左右脚交替分担体重 。 近年来 ，按照职业健康相关标准 ，那把坐姿换成站姿
，”时剑辉强调，不要锁死膝盖僵直站立 ，
踮脚活动脚踝 ，肌肉和关节持续承压。既然久坐伤腰、单纯以久站替代久坐 ，伤血管 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，增加日常活动量 ，不必追求高价 ，才是保持健康的有效策略 。而是长时间保持单一静态姿势 。