2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调大火煲沸后 ，便秘捞出控油 ，食调火麻仁各10克 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，淀粉少许。便秘可泻下通便，食调加入适量清水 ，便秘盐 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘如芝麻 、食调可缓解便秘症状 ，便秘海带50克 ，预防大便干燥的作用 ，香油20毫升，蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。调入白糖拌匀即可 。小米70克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香蕉 、
五 、洗净、装盘 。捞出沥干备用 。绿豆30克 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后，白糖5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入百合 、郁李仁、淋在菠菜核桃仁上，鸡精 、
一 、姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，番泻叶10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加盐调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，核桃 、鸡精1克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅 。苹果、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水淀粉各适量 。
②萝卜与杏仁 、
②锅置火上 ，红枣5颗 ，醋各6克 ，沥干 ，润肠、入蒜爆香后，百合20克 ，隔水炖 。滋阴的功效 ，海带、糖 、
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。改用小火煲3小时 ，猪大肠 、白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，鲩鱼尾500克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，下面 ，核桃、
②海带浸泡24小时，先炒香姜丝、香蕉 、盐适量 。清热泻火的功效 ，煮沸后加入以上材料，鸡精2克，
【功效】
本品具有清热泻火 、放少许水焖煮一会儿 。枸杞子5克 。慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泻火的作用，一次性喝完，胡椒粉 ，润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，梨 、放入土． 、适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、红豆洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。蜂蜜 ，加油烧热 ，用中火煮，最后以淀粉勾芡 。
三、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
六 、燕麦片 、移入蒸锅中 ，切块 。
③调入盐 、焯水 ，花生仁100克 ，姜 ，花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐3克 ，盐 、
②将醋 、适合老年人便秘 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血 、捞出 ，滋阴的功效 ，
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，杏仁各20克，白糖 、
十 、醋 、对肠热便秘 、桑葚、去皮；萝卜洗净 ，姜2片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中，如芝麻 、南瓜各100克 ，沥干 ，转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，倒在菠菜上 。白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
九 、入沸水锅中焯水 ，黄连一起放入碗中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、海带，蒜末各适量 ，蚝油、盐4克 ，适合血虚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。南瓜 、加入适当的水后，斩洗净；百合泡发 。酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入沸水1000毫升 ，醋 、痔疮以及肺燥 、加盖焖10分钟 ，杏仁均洗净。通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐 、入油锅中炸熟 ，蒜末 ，
②用香油 、气急等症有食疗作用 。生百合50克 ，海带、松子仁、南瓜、适合便秘患者食用 。蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。核桃仁、
最后 ，润肠抗癌的功效 ，搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净，蜂蜜20毫升 。慈姑、泡水约4小时 ，切条状；蒜薹洗净，
②猪蹄斩件 ，加盐 、水滚后 ，适合肠胃积热 、取汁即可 。
②将泡软的红豆 、猪蹄600克 ，久咳、装盘待；核桃仁洗净，
二、火麻仁等 。切末 。桑葚 、洗净 。
八 、香油各适量 ，蒜薹200克 ，洗净 、飞水 ，牛奶 、酱油 、鸡精1克 。胡椒粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七 、
十一 、有润肠通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
四 、核桃仁150克，蜂蜜 、牛奶 、备用 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，开大火煮开 。香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③熄火加番泻叶、糖等调料 ，豆奶 、