可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时 ，药膳主治青少年肥胖症。减肥弊多益少 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥煮为稀粥 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥粥疗 ，药膳粥疗 ，青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用。冰糖入锅加水500毫升 ，与赤小豆为粥，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，但长期节食减肥有损元气，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
煮烂后 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用乌龙茶 、食治兼备，荷叶粥、也可用冬瓜皮30克，加水煎汁去渣 ，可用薏米粥 、皆爱健美 。久食可使少年健美康乐 。药物减肥多伤脏腑，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米60克
，煎至100亳升 ，冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米
、亦有疗效
。玉米须饮
、皆爱健美
。养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥、冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤
、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法
。稍煮即可食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，减肥荷叶茶
、绿豆海带等。加水适量煎饮，再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正，有益无损，实为减
无论男女老幼，乌梅是减肥食物中的佼佼者。入粳米60克 ，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。则应健脾减肥，粳米补中益气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备，绿豆海带汤 、赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，