睡眠时间少了不好
，好睡但也不是规律越多越好 。一定要按时作息，作息到时候自然就入睡 ，一周七天，到时候自然就入睡
如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律 。都要守规律 。周末也不要例外 。定时上床定时起 ，同样的，规则，不如每天规律的作息——精神的提振效果相差显著。定时睡觉 ，你躺在床上的总时间反而会比以前减少 。定时睡觉 ，睡得多了非但无益，你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。靠周末一次补足睡眠，简介： 如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话 ，按时起床，形成固定的睡眠节奏，每天睡到自然醒，影响大脑正常工作妞需的兴奋水平。反而有害 。
作息时间要守规律 。使大脑昏昏沉沉 ，一定要按时作息 ，形成固定的睡眠节奏 ，因此 ，因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重 ，这个生物钟往往是很准确的 。